0diggsdigg
Rutinitas waktu tidur dan ritualnya sangat penting bagi kebanyakan anak dalam membangun pola tidur yang positif dan mengembangkan rasa keamanan dan stabilitas. Anak anda akan mendapatkan keuntungan dari waktu tidur yang ditetapkan. Pilihlah waktu untuk tidur yang layak bagi anak anda dan yang dapat secara konsisten dilakukan setiap malam.
Bentuklah rutinitas waktu tidur yang dapat memberikan kemungkinan prediksi dan pola keluarga yang nyaman. Bahkan pola visual yang mudah dipahami dan terstruktur dapat membantu proses ini dan dapat menjadi pengingat dan konsistensi bagi seluruh keluarga.
Membentuk rutinitas tidur yang baik akan membantu mengajar anak untuk tenang, rileks dan bersiap-siap untuk tidur. Namun, tidak setiap teknik bekerja untuk setiap anak. Misalnya, jika mandi merangsang atau menakutkan bagi anak anda, mungkin ide yang lebih baik untuk memandikannya pada waktu yang lain daripada sesaat sebelum anda ingin anak anda untuk tenang dan tidur. Masukkan kegiatan yang anda tahu memiliki efek menenangkan pada anak anda ke persiapan rutinitas waktu tidur mereka. Usahakan rutinitas yang pendek dan menyenangkan. Ini harus realistis hanya terdiri dari empat sampai enam langkah yang dapat diselesaikan dalam kerangka waktu yang wajar, tidak keluar ke waktu berjam-jam setiap malam.
Membaca buku favorit setiap malam, menyikat gigi, minum segelas air, dan mengucapkan doa selamat malam semua bisa menenangkan, kegiatan menenangkan untuk anak kecil yang dilakukan setiap malam secara rutin. Memeluk dan mencium anggota keluarga biasanya juga merupakan bagian integral dari proses, tentu saja!
Ada malam-malam atau saat-saat ketika keadaan mencegah anak anda dari tidur pada waktu biasa mereka. Pastikan untuk tidak remehkan proses ketika hal ini terjadi, namun perlu diingat bahwa setiap langkah dapat dipersingkat secara signifikan untuk mencegah frustrasi berkepanjangan pada saat semua orang yang lelah.
Rutinitas waktu tidur dan ritualnya sangat penting bagi kebanyakan anak dalam membangun pola tidur yang positif dan mengembangkan rasa keamanan dan stabilitas. Anak anda akan mendapatkan keuntungan dari waktu tidur yang ditetapkan. Pilihlah waktu untuk tidur yang layak bagi anak anda dan yang dapat secara konsisten dilakukan setiap malam. Bentuklah rutinitas waktu tidur yang dapat memberikan kemungkinan prediksi dan pola keluarga yang nyaman. Bahkan pola visual yang mudah dipahami dan terstruktur dapat membantu proses ini dan dapat menjadi pengingat dan konsistensi bagi seluruh keluarga.
Membentuk rutinitas tidur yang baik akan membantu mengajar anak untuk tenang, rileks dan bersiap-siap untuk tidur. Namun, tidak setiap teknik bekerja untuk setiap anak. Misalnya, jika mandi merangsang atau menakutkan bagi anak anda, mungkin ide yang lebih baik untuk memandikannya pada waktu yang lain daripada sesaat sebelum anda ingin anak anda untuk tenang dan tidur. Masukkan kegiatan yang anda tahu memiliki efek menenangkan pada anak anda ke persiapan rutinitas waktu tidur mereka. Usahakan rutinitas yang pendek dan menyenangkan. Ini harus realistis hanya terdiri dari empat sampai enam langkah yang dapat diselesaikan dalam kerangka waktu yang wajar, tidak keluar ke waktu berjam-jam setiap malam.
Membaca buku favorit setiap malam, menyikat gigi, minum segelas air, dan mengucapkan doa selamat malam semua bisa menenangkan, kegiatan menenangkan untuk anak kecil yang dilakukan setiap malam secara rutin. Memeluk dan mencium anggota keluarga biasanya juga merupakan bagian integral dari proses, tentu saja!
Ada malam-malam atau saat-saat ketika keadaan mencegah anak anda dari tidur pada waktu biasa mereka. Pastikan untuk tidak remehkan proses ketika hal ini terjadi, namun perlu diingat bahwa setiap langkah dapat dipersingkat secara signifikan untuk mencegah frustrasi berkepanjangan pada saat semua orang yang lelah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar